
Kluczem do dobrego odżywiania jest stosowanie zrównoważonej diety bogatej w owoce, warzywa, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe oraz wybieranie zdrowych źródeł białka. Nie oznacza to, że musisz całkowicie zmienić swoją dietę, ale oznacza to, że musisz wprowadzić kilka małych zmian. Nie należy się martwić o wprowadzanie drastycznych zmian w diecie z dnia na dzień. Małe zmiany w czasie, takie jak spożywanie jednej dodatkowej porcji warzyw dziennie, mogą sprawić dużą różnicę. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, spróbuj pobrać aplikację lub skorzystać z witryny internetowej, aby śledzić dzienną ilość kalorii i makroskładników odżywczych.